拔下并充电:静音小睡

作者:迟牲

<p>拔掉iPod音乐并突然停止Cricket歌曲--Sun Wolf博士可能听过关于这两只青蛙的寓言故事</p><p>一个人不小心跳进了一盆开水</p><p>当他感到闷热时,他立刻跳了出来</p><p>另一只青蛙跳进一盆冷水中,慢慢加热煮沸</p><p>随着火锅越来越热,他游得越来越快,不知道上升的危险</p><p>听起来有点熟悉</p><p>这应该是</p><p>我们也在慢煮锅中游泳,不知道上升的危险;危险是噪音的上升分贝</p><p>我们的生活充满了声音:我们的iPod音乐,电视专家,电话铃声,电子邮件提醒和推文通知 - 随着时间的推移,我们甚至没有意识到噪音</p><p>虽然我们可能认为它是无害的,但恒定的噪音是一个非常现实的危险</p><p>例如,职业安全和健康管理局报告说,过度噪音的影响可能包括缺乏注意力,压力,肌肉紧张,溃疡,血压升高和高血压</p><p>人类不是唯一处于危险之中的人</p><p>科学研究表明,人类的噪音会对野生动物造成类似的破坏性反应,干扰核心生命功能,如觅食,交配和照顾年轻人</p><p>尽管人类似乎并不关心,但幸运的是,已经采取行动代表生态系统</p><p>根据“纽约时报”最近的一篇文章,国家公园管理局(NPS)已采取措施恢复一些主要公园的宁静</p><p>例如,旧金山郊区的桃花心木森林Muir Woods实施了“静音午睡”:停车场已经远离入口,电动维修车现在正在悄悄滑过公园,分贝水平是现在挂在礼品店外面,测量访客的声音</p><p>森林似乎正在响应,因为最近观察到两只斑点猫头鹰,一种曾被认为失去该区域的濒危物种</p><p>如果我们遵循NPS领导并采取“沉默小睡”怎么办</p><p>如果我们拔掉iPod,关闭电池,关闭电视,收音机,闹钟和计时器怎么办</p><p>即使每天只有半小时,我们的血压和压力水平也可能下降</p><p>经过不断努力,我们的关注程度可能会提高</p><p>为了与日常的“噪音”保持一致,也许我们与伴侣,配偶和子女的关系可能会有所改善</p><p>它适用于穆尔森林</p><p>为什么不在日常生活中</p><p>不要在噪音和分心的迷雾中过你的生活</p><p>詹姆斯瑟伯警告说,你不应该过着“吵闹的绝望”生活</p><p>给自己安静的午睡</p><p>谁知道</p><p>有点平静和安静可能带来新的感觉,....