找到你的'为什么'并修复它

作者:呼延遑

<p>有些早晨,我非常善于锻炼和其他人 - 我作为一个有创造力的人不是很好,我很容易厌倦慢跑,走路,做普拉提,划桨;保持有趣的东西,但我不是平均每周做两次这样的事情,一个月两到三个星期,我不同意,并且通常认为我今天走的时候应该有一些更重要的事情</p><p>我在脑海里想着“我为什么不每天早上锻炼身体</p><p>”然后有一系列的借口,其中很多我相信你没有给自己锻炼:我需要早点去办公室,让孩子们去学校,放学后的活动,体育赛事,杂货店,做饭,打扫卫生,洗衣服和更多洗衣服,然后我有顿悟 - 我不是这样做的,因为让我们说实话不是一个优先事项,如果我有健康危机,害怕生命,我会竭尽所能,即使这意味着我每天锻炼两次的事实是我没有健康危机,因为我想看起来很好,适合我六位数的牛牛仔裤叫我徒劳无功,但只要我能挤进去,我就非常满意当他们开始变得太不舒服时,我会更认真地锻炼这是我的可怜的动机吗</p><p>是的,我有同样的感觉事实是,我需要减掉10磅44岁时,我需要做减肥训练实际上,我可以隐藏多余的重量,我不会松懈,所以我会找借口和使用牛仔裤作为石蕊,运动时我今天能够理解我正在锻炼,因为我做得很好,但运动的结果是我感觉很好;有一些情绪,精神和身体的东西如此强大,能够运动和清理头脑,因为运动感觉有点痛苦在运动的日子里,我吃得更好,喝了更多的水,并且想得更清楚我的观点观点是不可思议的我认为我可以做任何事我知道你有同样的感觉 - 这就是为什么体育对我们来说生活是如此重要,我找到了我的“为什么”的家伙!有了这个启示,我决定是时候锻炼,而不是为了好看,但为了感觉良好,我不再照镜子说:“我的,我需要锻炼”相反,当我精力充沛时,它非常低,我渴望花生酱和巧克力,我的情绪无处不在,我想说,“我需要运动”喜欢或不喜欢,运动很重要,我们的身体不适合整天坐在椅子上,汽车,长凳和凳子更糟糕一旦你的身体由于缺乏注意力而崩溃,没有别的东西可以替代所以这里有四个我想让你现在采取的行动:1找到你的理由 - 你为什么要锻炼作为一致的焦点在生活中 </p><p>它是为了改善您的健康,减轻压力,改善睡眠或为您的孩子树立榜样吗</p><p>变得真实并找出你决定使用健身作为生活中的优先事项的“原因”2尽快完成 - 早上的第一件事就是吃健身青蛙现在想想你的日程安排并找到一个地方适合您的健康早上15-20分钟的健身如果您在让孩子上学或放下孩子之前不能这样做,请在睡前考虑午餐或短时间您可以在上面锻炼和锻炼你的名单变得有趣 - 我们都听到了座右铭,“没有痛苦,没有收获!”然而,运动并不一定是悲惨的决定你最喜欢哪种运动形式这里有一些想法:骑自行车,散步,游泳,瑜伽,桨板你对肚皮舞,轮滑和慢跑有什么兴趣</p><p>圈出你现在最吸引的两个人或写下你的想法4把它放到你的日程表中 - 即使我自己很难,我也会一直运动(即使我不运动,我也有运动装)如果灵感来自!)变化是,当我30多岁时,我可以在44岁时逃生,每周两到三天,这不会削减它我需要每周锻炼四到五次才能看到相同的结果如果运动不在我的日程表上 - 我根本不会这样做现在拔出手机并利用时间锻炼,将其设置为重复活动,并提醒您现在就做!感受即时赋权!感觉很好,不是吗</p><p>没有什么比控制你的生活更有能力了 请不要等到你得到的诊断让你感到害怕,或者更糟糕的是,得到一个美丽的婆婆,谁不能锻炼我,总是照顾家庭,不要把自己放在名单上伤心她花了她的生命,56岁,她离开了,她永远不会看到我的孩子(至少在这一生中),教他们画画或做饭,他们永远不会听到她惊人的木本啄木鸟笑,但他们看着她的画,听到她不可思议的饭菜,听我说,我可以模仿她的笑声,不记得了!选择果断,自私,并为你的日常待办事项添加动作,所有惊人的好处感觉良好,看起来很好,为你的孩子树立榜样,健康不是你有时间做的事情,但你做的是时间要做到这一点,因为它很重要这篇博文是HuffPost Moments Not Milestones系列的一部分,标题为“我停止完美时刻”要查看该系列中的所有其他帖子,....