想知道保持健康的3个秘诀?

作者:岑骏芗

<p>有点放纵</p><p>有点弱</p><p>有点不完美</p><p>我建议,当我们经常厌恶自己并专注于健康行为时,我们会抵制为自己设定荒谬的高标准的诱惑</p><p>这可能听起来违反直觉,但它是文化中唯一有效的应对机制,使我们变得肥胖,懒惰和压力</p><p>不幸的是,驱动器仍然存在,另一个过度运动机制将取代CrossFit</p><p>当它变得过时时,您的全天候工作场所需求将无法缓解,因此您可以拥有一个可爱,平衡的生活</p><p>这是我们的现实,我们需要学会生活在其中</p><p>我们都知道健康,快乐生活的成分:控制压力,吃健康食物和保持身体活动</p><p>然而,我们许多人从未设法控制这一点</p><p>相反,我们在健康和不健康的阶段之间徘徊</p><p>我们继续节食</p><p>我们聘请了私人教练</p><p>我们说,“嘿</p><p>”我们做得很好......一段时间</p><p>但后来我们失去了决心</p><p>我们去了卡尔的小,并订购了一个1/2磅的西式培根厚法式炸薯条</p><p>我们坐在沙发上吃了一袋Lay's Cheddar Bacon Mac&Cheese薯条</p><p>我们化妆后,我们检查了上班途中的手机并引起了遗憾</p><p>为什么我们不能保持直线和狭窄</p><p>为什么我们不得不在“善良”和表现得像享乐主义者之间摇摆不定</p><p>虽然看起来很讽刺,但问题在于我们正试图“非常好”</p><p>我们设定的标准太高,失败,气馁,放弃</p><p>让我们说你让自己相信糖是邪恶的,并决定切断所有的甜点</p><p>你可以成功地遵循这个严格的规则一两个星期,但是当你的生日到来,你会看到一个自制的巧克力软糖蛋糕,你会上瘾</p><p>第一件就像一个必杀技</p><p>在你知道之前,你吞下了第二个</p><p>你感到内疚,但你给自己一个“生日例外”并完全打算恢复你的圣洁</p><p>相反,你滑倒了斜坡</p><p>当你第一次在工作中度过艰难的一天时,你会发现自己和Ben&Jerry躺在床上,看着“Orange is the new black”狂欢节</p><p>不要试图做一个特蕾莎修女1.有点放纵</p><p>不要将任何食物放在“禁止”清单上</p><p>它会叫你的名字</p><p>即使你在县集市上浪费营养但诱人的油炸食品,偶尔放纵也不会给你2英寸的雷霆大腿或腰部</p><p>有点弱</p><p>除非你已经处于良好状态,否则CrossFit等超级训练不适合你</p><p>许多私人教练的使命是为您提供最艰苦,永不重复的生活锻炼</p><p>可预测的结果:受伤或倦怠</p><p>你不需要那种阳刚之气;它有点弱</p><p>关键是找到一些有趣的,或至少可以容忍的方式让你的身体移动,你不会害怕</p><p>有点不完美</p><p>我们的压力主要来自完美的驱动力 - 作为父母,作为员工,作为老板</p><p>放弃不可能的目标</p><p>您不能全天候为每个人提供一切,....

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