21种处理悲伤的方法

作者:李漳

<p>抑郁症这些天引起了很多新闻和关注,但悲伤是另一件事,悲伤是一种不愉快的感觉现在,如果你不处理它,悲伤将变成慢性并导致抑郁这就是为什么你可能会来的时候它来了当我想要学会处理它,它会在几天前到来例如,我对我生命中发生的事情感到非常难过你不需要知道或担心因为我很好,但它确实让我感到困惑完全和令人难以置信的悲伤事情当我离开它时,我想到了这个博客我为你做了这个清单对你来说,1哭泣和哭泣就像你的意思,我曾经哭过,我哭得很响,我确信一两个邻居想知道发生了什么当我哭的时候,我想到我是怎么把我的三个女儿捆成一个我把自己扔在床上然后哭着说我是最小的一个)我检查了我的电话并且哭了(就像我的少年)我发誓,我没有穿它,我永远不会离开房子,再次哭泣(就像我最老的)然后我Pe ople的最爱:我在洗澡时哭了,不是说哭得不好 - 事实上,这通常让我头疼 - 这是必要的2写坏诗或好诗,如果你能主要写作来处理悲伤它有点喜欢排毒 - 如果你坚持它,它会变得更糟,变得更糟,像疾病或抑郁,把它拿出来或图片或音乐3听音乐悲伤的音乐让你自己觉得它看起来很黑暗,看到它不是如你所想的那样糟糕,只有悲伤才能成为伟大音乐的普遍灵感4在最黑暗的时刻穿上我,我惊慌失措,以为我绝对没有穿任何东西(我是旅行,所以我的选择有限)但实际穿着工作服有点像适应战斗我知道我必须面对5去外面,即使你是完整的,残酷的悲伤,世界正在发生,似乎一切都没有发生好像一切很好,是的,你很快就会成为那些走路的人之一一切都很好因为一切都会很好6工作,当你遇到时很难哭泣前者的悲伤是完全无关的7如果没有人注意到你看起来很伤心,不要惊讶你的整个世界刚刚崩溃,但不要指望任何人说些更好的东西,无论如何,因为如果他们这样做,你可能只是流泪,走路,跑步或骑有节奏的体力消耗对你有好处 - 天然内啡肽会帮助你感觉更好的,另外,汗水是一种非常好的伪装眼泪,你可以随心所欲地哭泣,人们会认为你真的很努力,身体上的痛苦来自你的运动9清洁一些事情的悲伤会导致抑郁,如果你让事情发生,突然间,一切重量都会让你变成一个深洞清洁可以让你觉得你的世界有点闪亮和明亮这就像一个小步凳,帮助你走出自然新鲜的洞10空气,地球,动物和鸟类将提醒一切周期 - 即使你的生活和你的心情治疗是一切的基本组成部分,是的,它会变得更好11冥想请求宇宙引导你的悲伤 - 你需要从经验中学到什么</p><p>你怎么能从中成长</p><p>你怎么能扩展你对可能性的看法</p><p> 12与某人,朋友,治疗师,家庭成员和值得信赖的人交谈,他们只是倾听和安慰,而不是试图判断或解决你的问题13如果你的悲伤是由一次事件引起的,那么每天一次,每天都是一点点更好(只要你遵循我的21步计划)如果你的悲伤是由于缺乏事件,决定采取行动,每天采取行动,以实现你的幸福14梦想宝贝梦想当我感到难过当我感觉到在工作的第一天,布鲁斯斯普林斯汀的“梦想宝贝梦”开始变得更好,我哭得更厉害,尽管布鲁斯亲自告诉我“来吧亲爱的,擦干你的眼睛”,因为“因为”我只想看到你的微笑“但这首歌的信息是一个完美的鼓励,开始治愈,继续前进,想象一个未来,你在这一刻所感受到的所有这些悲伤只会是一个遥远的记忆15记住,它会变得更好,我会保证!如果我们相信它,它会吗</p><p>16不要忘记吃,但不要太过分teresting 我意识到悲伤使我不想吃但不吃不会让我胡思乱想,所以我吃了17个舒服,我的身体,洗个热水澡,按摩,打盹,穿着最喜欢的毛衣18再次开始笑,看有趣的电影或傻瓜Facebook和YouTube上的宠物视频19给自己时间和许可根据自己的时间表进行治疗,没有其他人是对还是错,我记得父亲去世后,人们想知道为什么一个月后我仍然感到难过不知道他们是否已经花了几年时间,感谢他们的体验有一天你会回顾它并在你的生活经历中理解它这不是一种更好的感觉,不是你感觉不到的东西吗</p><p>理解悲伤会让幸福更加甜蜜21专注于善良并继续挑选自己,出去继续做事在你知道之前,你会再次开心毕竟,你有很多事要做,在你的生活中享受这些事情,突然你的悲伤会变小,你的幸福会变得更大更多来自Maria Rodale,....