管理校园情绪健康的策略

作者:李漳

<p>我们杰德基金会希望每个人都有一个富有成效,愉快和充满活力的夏天</p><p>随着新学年的到来,重要的是要花时间确保你为大学生活中的情感挑战和机会做好准备</p><p>大学是关于学习和成长的</p><p>为了最有效地做到这一点,您的身心健康需要保持良好状态</p><p>以下是您可以采取的一些步骤来支持您的成功:接受学术顾问对您的教育的学术教育,并在办公时间与他们会面,以了解您的教授</p><p>了解学术期望并使用学术支持资源将有助于限制学业压力并帮助您提高学生的工作效率</p><p> RA和学生导师(如果您的校园有辅导计划)也是了解事情如何运作的好方法</p><p>了解校园健康资源作为一名大学生,您需要为自己的健康承担更多责任</p><p>了解健康服务和咨询服务</p><p>校园里他们在哪儿</p><p>他们提供什么服务</p><p>什么时候开</p><p>如果您或朋友有紧急情况,您该怎么办</p><p>最好将手机中的校园公共安全和紧急号码用作联系人</p><p>了解您的健康如果您已经拥有任何健康或心理健康状况,您应该知道这些问题是什么以及您正在做些什么来治疗它们(您可能有哪些药物,特殊饮食需求或锻炼/活动限制)</p><p>你还应该确保你知道你有什么健康保险并有一张卡(重要的是有健康保险 - 大多数校园健康和咨询服务都是免费的,如果你需要在学校以外的服务,你将需要支付为了它)</p><p>接受自己的教育对于许多大学生来说,这将是您管理基本日常需求(如睡眠,食物和饮料,金钱,衣物和洗衣)的首要主要责任</p><p>可以提出这种自由和责任的新发现</p><p>一些挑战</p><p>确保你知道如何处理你的财务和洗衣服</p><p>想想你将如何为自己处理睡眠和食物</p><p>许多(也许是大多数)学生缺乏睡眠和不规律进食</p><p>这会对健康,情绪和功能产生负面影响</p><p>尝试做出关于酒精和其他物质使用的明智决定 - 虽然独立是令人兴奋的,可能会引起新人的焦虑</p><p>这两件事都可以使它看起来很有吸引力</p><p>但是陶醉可能是危险的,并且可能使你容易受到剥削或伤害</p><p>你自己大学的步伐持续数年</p><p>您不必一次完成所有事情</p><p>花时间参加课外活动</p><p>看看你有多少空闲时间</p><p>认识一些人并安顿下来</p><p>作为一个俱乐部或活动是一个很好的方式来结识有相似兴趣的人,但你还需要知道你将有多少空闲时间和需要多长时间</p><p>如果你需要帮助,要求开始上学是令人兴奋,令人困惑,令人振奋,令人沮丧,也许有点可怕</p><p>如果您有焦虑,悲伤或物质使用可能导致您担心或使您难以正常工作或以任何方式表现出危险,请寻求帮助</p><p>校园里的某个人正在帮助你</p><p>如果您遇到紧急情况,请拨打911,校园紧急服务或国家生命线1-800-273-TALK(8255)</p><p>要了解有关大学生心理健康和翡翠基金会的更多信息,请访问:....