我希望孩子们了解食物和健康。

作者:党胪赅

<p>我知道我的孩子必须过自己的生活并犯下自己的错误,因为这就是我们成长的方式</p><p>但我对他们的愿望是他们也从我的错误中吸取教训</p><p>我努力过一个健康平衡的生活,不仅仅是为了我,而是为了他们</p><p>我希望他们不必经历这些挣扎 - 相反,我希望他们有一个比我平衡的食物和健身生活更好的起点</p><p>我希望孩子们了解食物和健康:不要害怕食物</p><p>我们最近去度假,喜欢外出吃饭 - 从沙拉到汉堡,比萨饼和美味的甜点</p><p>你没有听到我说“我不应该吃这个”或“我的饮食”,因为我没有节食</p><p>我的钱包里塞满了胡萝卜条或纯鸡胸肉</p><p>食物不是敌人,不应该害怕</p><p>当我们吃油炸虾和嘲笑婴儿的脸来品尝他的第一个泡菜 - 我看到你灿烂的笑容,红色的脸颊,刮风,沙滩的头发,我知道这就是我想要你记住的生活 - 你的家人热爱生活,而不是你的母亲是害怕食物</p><p>你喜欢什么</p><p>锻炼意味着努力</p><p>你被迫出汗,你可以将自己从舒适区推到想要放弃的区域,但你也想完成你的开始</p><p>但一定要找到你喜欢的东西,这样你总会有一些能让你在不想要的日子里前进的东西</p><p>对我而言,它总是在运行,但它总是在运行,但对你而言,它可能是游泳,尊巴舞,徒步旅行,骑自行车,步行或空手道 - 或者它可能是许多事物的组合</p><p>花点时间找到你喜欢做的“事情”</p><p>有时需要时间来爱上它,所以请耐心等待,直到你给它一个公平的镜头,不要放弃</p><p>对自己有好处</p><p>当你照镜子看腿上额外的10磅或一个或两个凹坑时,不要让自己说出你的意思</p><p>你是世界上唯一的一个</p><p>即使你想减肥,你也可以爱自己 - 你可以在实现健身目标的过程中爱上你的礼物</p><p>因为有一天你可能会让孩子看着你所说的一切 - 你的女儿可能有你的腿,臀部或手臂你自称 - 你只会看到完美的不完美的美女 - 你为什么不看到美女你自己的眼睛</p><p>善待他人</p><p>我们有时会陷入健身目标,而忽略了其他人可能有不同目标的事实</p><p>不要成为那些认为跑步是最好的,或者在健身比赛中获得最精神和最强的人的唯一出路</p><p>你不能用封面判断一本书,而某人的外表并不真正反映他们的内心健康 - 心灵和心脏健康</p><p>如果有人以不同于你的方式接近健身和健康,那么鼓励他们并在看到他们的美丽的同时支持他们的激情,即使它与你想要的不符</p><p>找到平衡点</p><p>我对每个人的愿望是,如果我们塑造一个平衡,健康的生活 - 充满活力,有时放松的日子,有益健康的食物和食物,你将永远不必从学习这种平衡的各​​个方面开始</p><p>我希望你不必继续你的悠悠球饮食,或者你必须用运动来惩罚自己因为你喜欢一块蛋糕作为甜点</p><p>我希望你能找到这种平衡,触摸你的身体,爱自己,享受各种食物,从西兰花到布朗尼蛋糕</p><p>亲爱的孩子们,这些都是我的祝福</p><p> Nicole Scott在MyFitFamily.com上写了关于信仰,家庭和健身的文章</p><p>她喜欢跑步</p><p>许多</p><p>并始终找到一种方式,....