起床Offa Thating!

作者:翁糗

<p>当灵魂之王和明显的运动生理学家詹姆斯布朗博士向观众讲述以下处方时,科学很冷淡:“起床,跳舞,你会感觉更好</p><p>”因为作为Mayo Clinic Proceedings的最新版本的社论,声称坐着它是不健康的</p><p>随附的研究文章表明,如果你花太多时间坐在椅子上,如果一个人能保持健康,那么久坐不动的生活可能会减少不健康,但它仍然是不健康的</p><p>詹姆斯莱文博士的主编,全国公认的肥胖和不活动专家,“总统的诅咒:致命的坐着”指出久坐不仅不健康,而且不自然</p><p>我们人类被设计成活跃的生物</p><p>如果你不和布朗博士的“热裤”一起跳舞,那么至少要走路,攀爬,挖掘,切割,举起等等</p><p>然后是工业革命,我们在高要求的农业中进行交易,以实现更加充实和便利的城市生活</p><p>从犁到办公椅!莱文写道:“大自然需要200万年来设计一个行走,精力充沛的人类,人类需要200年才能扭转大自然的艺术,让人们整天坐在椅子上</p><p>”带电视遥控器</p><p>改变吹风机的编织物</p><p>而且因为这个任务非常可怕,是的,电动开罐器怎么样!你自己已经看过了</p><p>一辆汽车在停车场慢慢拖动汽车,并选择在一个更方便和方便的停车位回转</p><p>我们在体力消耗上宣战 - 似乎我们赢了</p><p>根据莱文的说法,一般的美国工人每天可以坐13个小时,相比之下,牙买加人住在农场的时间大约为3个小时</p><p>但正如列文在这部和其他作品中所写的那样,便利文化并不健康</p><p>虽然体力消耗(Levine说“NEAT - 非运动活动热”)急剧下降,但卡路里摄入不是,这使我们比以前更胖</p><p>如何在这个高热量,低功耗的世界中保持精益</p><p>他们保持活跃 - 而不是攀爬</p><p>午餐后秃顶,或拖车将杂货拖回家,但继续通过大多数小方法</p><p>他们愿意带一个不太方便的停车位,疯了!根据Levine的说法,身材瘦弱的人每天比肥胖者多花2.25小时,并且他们在这个过程中额外消耗350千卡热量</p><p>似乎有些人变得更加烦恼和活跃(我是一个自称的spaz),而其他人更有可能与他们的椅子发展共生关系,就像Archie Bunker所做的那样</p><p> Levine引用的研究表明,瘦肉动物在大脑深处 - 尤其是下丘脑 - 调节身体活动的区域似乎更活跃</p><p>这可能使那些有遗传倾向的人更难坐下,但正如莱文所说,我们的生活环境可能比我们的基因更强大</p><p>在激活活动(和不活跃的情绪)的情况下,使步行或踩踏更容易(甚至是必要)的环境可以在人们的感受方面产生显着的积极差异</p><p> Levine表示,研究表明,活跃学校和现役办公室的学生和工人压力更小,工作效率更高</p><p> Levin以旧金山为模板结束了他的社论,我称之为“布朗博士的'起床''健康倡议'</p><p>” 2013年,旧金山居民平均每天步行4分钟</p><p>通过实施基于腿部的旅行计划,平均通勤时间将增加18分钟,每年可避免2400人过早死亡,....